Wednesday 04/16

Body Armor - OTM x 12 mins

• Min 1 : 6-8 Barbell Roll Outs

• Min 2 : 20 Standing plate rises

• Min 3 : :30 Glute Bridge Hold

• Min 4 : 20 Banded bicep curls

WOD - For Time

• 9 Power Clean & Jerks (155/105)

• 100 DU

• 15 Power Clean & Jerks (135/95)

• 75 DU

• 21 Power Clean & Jerks (115/85)

• 50 DU